SPORT SANTE
Lieu
- SAINT-GAUDENS
- 1 heure de route maximum depuis SAINT GAUDENS
- COVOITURAGE POSSIBLE
Durée
- Demi-journée
Tarif
- Carnet de 10 séances 120 € / personne
- 1ère séance gratuite
DESCRIPTION
Tout au long de l’année je propose des séances de BungyPump 1 fois par semaine, pour 1h30 à 2h de sortie.
Les séances classiques sont bassées sur les étirements, la marche puis du renfort musculaire.
« Si vous marchez 30 à 60 minutes, plusieurs fois par semaine avec les bâtons BungyPump, vous atteignez et dépassez l’objectif « 30 min/jour, 5 jours/semaine » recommandé.
Grâce à la résistance des bâtons et exercices spécifiques ciblés, vous introduisez automatiquement un travail de renforcement musculaire répondant à la recommandation d’au moins 2 séances par semaine.
En remplaçant des périodes de marche classique ou de sédentarité, cela aide aussi à limiter la sédentarité un point clé dans les recommandations ANSES.
Enfin, l’impact sur l’ensemble du corps (muscles, posture, cardio, articulations, proprioception) peut contribuer à prévenir divers risques maladies cardiovasculaires, perte de masse musculaire avec l’âge, sédentarité, troubles métaboliques, etc. »
https://bungypump.fr/pages/12-sante
MATERIEL A PREVOIR
Sac à dos 10 Litres
Chaussure de randonnée
Eau 1.5 L minimum
Casquette/chapeau
Crême solaire
Coupe vent (k-way) + veste polaire
TYPE PUBLIC
Cette offre est dédiée aux personnes souhaitant entretenir ou retrouver leur forme physique suite à une maladie chronique, cancer, opération…
Je propose différents itinéraires tout au long de l’année généralement proche de la nature.
Les parcours représentent en moyenne 4 à 6 km avec une topographie plutôt plate.
« Lorsqu’on quitte un lieu de bivouac, prendre soin de laisser deux choses. Premièrement: rien. Deuxièmement: ses remerciements. » S.Tesson
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